В условиях карантина важно не забывать о здоровье и активности. Даже в небольшой квартире можно проводить зарядку, делать наклоны, приседания, отжимания и планку. Ходьба или бег на месте, йога, тренажеры и зарядка по часу в день благотворно влияют на иммунитет и являются хорошей профилактикой гиподинамии. Вместе с детьми можно проводить спортивные занятия, что будет полезно и весело. Важно не забывать делать перерывы и разминаться, чтобы сохранить бодрость духа и тела.